Die Fastenzeit hat in vielen Religionen vom Islam bis zum Christentum eine langjährige Tradition. Nicht nur zu Ostern, sondern auch im Ramadan wird jedes Jahr gefastet. Unter dem Stichwort Heilfasten verzichten viele Menschen aber auch außerhalb der vorgesehenen Zeit auf das Essen, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
Auch in unserem Präventionszentrum haben wir immer wieder Berührungspunkte mit unseren Patienten bezüglich der Fastenzeit. Für uns ist es deshalb enorm wichtig, dass der Glaube und die ethischen Hintergründe, aber auch die Therapie zusammenspielen, damit der Körper in der Fastenzeit nicht unter dem Nahrungsentzug leidet. Aus diesem Grund haben wir für unsere Patienten ein ganzheitliches Konzept zusammengestellt, in dem all diese Punkte berücksichtigt werden. Auch im Rahmen unserer eigens entwickelten Nährstoffkomplexe von Honey & Pearls sind wir von der heilsamen Wirkung des Fastens überzeugt. Deshalb möchten wir hier die wichtigsten Infos mit Ihnen teilen.
Sie möchten Fasten selbst einmal ausprobieren? Dann entdecken Sie unseren eigens entwickelten Fastenplan, der Ihren Körper dabei unterstützt, trotz wenig Essen gut durch den Tag zu kommen. Wir zeigen Ihnen darin leckere Inspirationen für ein gesundes Fasten. Denn eine Fastenkur muss gut geplant werden!
Was bedeutet „Fasten“ für den Körper?
Der Verzicht von Essen und Trinken hat natürlich einen starken Einfluss auf unseren Körper. Neben den positiven Effekten, wie der Reinigung des Darms und dem Entgiften unseres Organismus, treten auch unerwünschte Effekte ein, allen voran ein Energieverlust durch unregelmäßige Nährstoffaufnahme. Damit Sie wissen, was Sie erwartet, haben wir Ihne die wichtigsten Vor- und Nachteile, die Fasten auf den Körper haben kann, zusammengestellt.
Die Vorteile für den Körper:
- Mehr Bewusstsein: Durch die verminderte Nahrungszufuhr soll uns bewusst werden, dass Vitalität und Power im Alltag nicht selbstverständlich sind.
- Auswirkungen auf den Darm: Dadurch, dass Sie weniger Nahrung zu sich nehmen, kann sich Ihr Darm regenerieren, weil er nicht seine ganze Kraft und Energie auf die Zersetzung und Verdauung der Nahrung konzentrieren muss.
- Säuren und Toxine, die sich angelagert haben, können sich lösen und freigesetzt werden.
Fazit: Fasten bringt ein Plus für Ihren Körper. Es kann zu einer Reinigung Ihres Körpers und vor allem Ihres Darms beitragen.
Die Nachteile für den Körper:
- Weniger Energie: Durch unregelmäßiges Essen und verminderte Vitamin- und Nährstoffzufuhr kann es zu einem Energieverlust kommen. Denn fehlt das Brennmaterial für Ihr „inneres Feuer“ (den Stoffwechsel), kann das Feuer nicht brennen, heißt also, die Energiegewinnung wird gestört.
- Auswirkungen auf den Darm: Durch eine verminderte Nahrungsaufnahme und Wasserzufuhr fehlt Ihrem Darm die Darmbewegung. Die Folgen sind: festerer Stuhlgang, bis zur Verstopfung. Auch hier sollten Sie berücksichtigen, dass dadurch Giftstoffe und Säuren nicht ordnungsgemäß ausgeschieden werden können.
- Flüssigkeitsverlust: Durch eine verminderte Flüssigkeitszufuhr werden Ihre Harnleiter nicht richtig und regelmäßig durchgespült.
Der Ars Preventica Fastenplan für eine kontrollierte Fastenkur
Für alle, die gerne kontrolliert fasten möchten, damit der Körper die ganze Zeit über mit der nötigen Energie versorgt wird, haben wir einen eigenen Fastenplan für jeden Tag zusammengestellt. Die Kombination aus natürlichen Pflanzenstoffen und geregelter Nahrungszufuhr macht Fasten zur Wohltat für Körper und Geist!
Los geht’s!
Starten Sie den Fastentag nach dem Aufstehen vor dem Frühstück mit einem
Starter:
1 Glas lauwarmes Wasser + 1 Teelöffel Flohsamenschalen (Flohsamenschalen sind ballaststoffhaltig und regen die Darmperistaltik an) lassen Sie diese kurz in dem Wasser quellen und nehmen Sie für Ihre tägliche Energieversorgung 2 Kapseln INNER BALANCE (www.honeyandpearls.de). In dem Produkt sind sämtliche Wirkstoffe enthalten, die Ihren energiegeladenen Körper unterstützen.
Frühstück:
Für das Frühstück haben wir ein paar leckere Tipps für Sie. Hier ist uns wichtig, dass Sie Ihren Körper mit wertvollen Ballaststoffen, Vitaminen und Spurenelementen versorgen, damit er gestärkt den Tag durchlaufen kann.
- Hafer- oder Hirsebrei: Die Flocken sind wichtige Eisenlieferanten. Kombinieren Sie diesen Brei mit Nüssen, Samen und Kernen: sie versorgen Ihren Körper mit hochwertigen Omega-3-Fettsäuren, welche für unser Gehirn unverzichtbar sind. Als Vitaminbombe geben Sie frisches Obst hinzu. Die darin enthaltenen Vitamine sind Ihr Power-Booster für den Tag.
- Eier sind ein idealer Eiweißlieferant mit einer biologischen Wertigkeit von 100. Das bedeutet, dass Ihr Körper das gelieferte Eiweiß in körpereigenes Eiweiß umwandeln kann und versorgt somit Ihre Muskulatur.
- Gemüse und knackige Salate versorgen Ihren Körper ebenfalls ideal mit Ballaststoffen und Vitaminen. Auch wird hier die Darmperistaltik gefördert und Ihre Darmbakterien bekommen genügend Nahrung.
- Oliven und Avocado sind Top-Lieferanten von guten Fetten. Diese beiden Lebensmittel zählen zu den Superfoods. Sie liefern uns nicht nur Energie, sondern sind eine fantastische Sättigungs-Quelle, die lange vorhält.
Nach dem Frühstück empfehlen wir Ihnen die Kombination aus 1 Kapsel HIGH PERFORMANCE. Darin enthalten sind hochwertige Bitterstoffe, die Ihre Filtersysteme unterstützen. Bitterstoffe reinigen und entgiften unsere Organe wie Galle, Leber und die Nieren.
Das Mittagessen fällt während des Fastens aus 😉
Für das Abendessen haben wir Ihnen eine schonende und darmgerechte Nahrungseinführung aufgelistet:
1. Trinke etwa 10 Minuten vor dem Essen 1 großes Glas lauwarmes Wasser. Damit gleichst Du schon mal einen Teil des Flüssigkeitsverlustes aus. Außerdem werden Verdauungssäfte und Enzyme angeregt, die es Ihrem Körper erleichtern, die Nahrung zu zersetzen und zu verwerten.
2. Beginnen Sie dann mit einem Teller Suppe ohne Beilage. Damit versorgen Sie Ihren Körper mit wichtigen Elektrolyten und stillen den ersten Appetit.
3. Gönnen Sie Ihrem Körper danach etwa 15 Minuten Pause, damit der Verdauungstrakt in Schwung kommt.
4. Jetzt dürfen Sie sich ein gesundes Abendessen Ihrer Wahl gönnen. Achten Sie hierbei auf:
a. Wenig Fett
b. Wenig Zucker
c. Eine ballaststoff- und eiweißreiche Nahrungsquelle (Gemüse,Fleisch/Fisch, Reis, Kartoffeln)
d. Verzichten Sie auf süße Speisen und Getränke (das würde Deinen Magen und Darm nur unnötig überfordern, zu schnell sättigen und dadurch die Nahrungsaufnahme von gehaltvollen Lebensmitteln kürzen)
5. Trinken Sie nach der Mahlzeit 1 Liter stilles Wasser.
6. Und ergänzen Sie das Abendessen anschließend noch mit 1 Kapsel HIGH PERFORMANCE.
Und schon haben Sie Ihren Fastentag nach Plan geschafft, ohne dass es Ihrem Körper an Energie gefehlt hat. Ihr Körper wird so mit wichtigen Bitterstoffe versorgt.
Probieren Sie unsere Fasten-Tipps doch einfach mal aus.
Wir finden, Fasten ist eine tolle Möglichkeit, um mehr Bewusstsein für Essen und Trinken und die Vitalität und Energie im Alltag zu gewinnen. Egal, ob religiöser Verzicht in der Fastenzeit oder Heilfasten zu einem beliebigen Zeitpunkt Deiner Wahl – wir hoffen, unsere Informationen und Tipps haben Lust zum Ausprobieren gemacht!
